Yogahold

Med ClassPass kan du prøve tusindvis af træningstyper. Find den perfekte yogastil til dig med én app.

Hvad er yoga?

Yoga er en ældgammel praksis med rytmiske bevægelser, som opstod i Indien for flere tusinde år siden. Det er nu en populær form for fysisk aktivitet, der udgøres af en række yogastillinger, som kædes sammen. Disse stillinger kaldes for “asanaer” og har et særligt følelsesmæssigt og fysisk fokus. Der findes mange forskellige former for yoga – lige fra vinyasa til ashtanga, restorativ yoga, grundlæggende yoga og kundaliniyoga.

Hvordan kan jeg lære at dyrke yoga? Hvordan kommer jeg i gang?

Alle kan lære at dyrke yoga. Hvis du er interesseret i at komme i gang med at dyrke yoga, er det en god idé først at sætte dig ind i forskellige yogastillinger og yogaformer. Der findes flere end otte forskellige slags yoga, og hver type har sin egen stil. Nogle er mere tempofyldte end andre og er måske ikke lige det, du leder efter. Vinyasa kan være intenst og tempofyldt, hvorimod restorativ yoga er kendetegnet ved langsomme bevægelser og et fokus på afslapning.

Når du har fundet ud af, hvilken type yoga, der passer til dig, kan du komme i gang ved at prøve en yogatime. Yoga er for alle, uanset fitnessniveau – så hold dig ikke tilbage, hvis du aldrig har kunnet nå dine egne tæer. Tilmeld dig et hold, og kast dig ud i det.

Hvor længe har yoga eksisteret? Hvor stammer yoga fra?

Yoga opstod i det nordlige Indien for flere tusinde år siden. Yoga blev første gang omtalt i de ældgamle skrifter kaldet Rig Veda for 5.000 år siden. Vedaerne er hellige sanskrittekster, som blev grundlaget for yoga og hinduisme.

Hvor tit bør du dyrke yoga?

You should do yoga as often as you enjoy, there is no set number of required days. But if you are looking to increase your flexibility and mobility you should do yoga at least once a week.