![[SEO Genre Page] [Hero-Img] Boxing class](http://images.ctfassets.net/ew96z4wsnz93/5Oe5qSpOXjBHC4v1XD2EIN/ac12f8c5a8f22c0b602544cde23b6921/Boxing_Class.jpg "[SEO Genre Page] [Hero-Img] Boxing class")
Sådan lærer du at bokse
Hvis du gerne vil lære at bokse, kommer du nemmest i gang med boksning ved at deltage i en boksetime for begyndere. På denne måde kan du få klare anvisninger fra en erfaren instruktør og lære det grundlæggende, så du kan træne og deltage i boksning for sjov uden at komme til skade.
Boksetræning er blevet mere og mere populært de seneste år, og du burde kunne finde flere begynderhold i nærheden af dig, så du kan komme i gang. Sportens stigende popularitet har gjort boksning meget mere tilgængelig, især for kvinder, og den gamle tradition med sparsomme lokaler er skiftet ud med nye, rene og moderne boksestudier med energisk musik og belysning.
Hvad skal du forvente dig af en boksetime?
Boksehold og holdtræninger med boksning som omdrejningspunktet varierer meget alt efter træningssted og instruktør. Som i alle andre træningstimer bliver du guidet igennem en opvarmning og nedkøling i starten og slutningen af din træning. Mange boksehold fokuserer på kondition ud over bokseteknik, så vær forberedt på intervaller med kropsvægt eller konditionsøvelser, før du tager boksehandskerne på. Det kan f.eks. være armbøjninger, burpees, hop, squats og lunges.
![[SEO Genre Page] [Big-Img] Boxing class](http://images.ctfassets.net/ew96z4wsnz93/66CfysoqQEIBxEIQqpxiTu/1b917a7d3c2ef7ce79105be37f90da83/Boxing_Full_copy.jpeg "[SEO Genre Page] [Big-Img] Boxing class")
Hvad koster en boksetime?
Boksetimer varierer i pris afhængigt af, hvor ofte du deltager, og hvilken type træningssted, du bruger. Du vil måske bemærke, at traditionelle bokseklubber koster lidt mere end træningssteder, der både tilbyder boksehold og andre former for holdtræning.
