[solidcore]
[solidcore] er et træningssted, der tilbyder højintensiv træning med lav belastning på en pilates-inspireret reformer. [solidcore]-holdtræning er en virkelig effektiv og udfordrende træning af hele kroppen, som fokuserer på at styrke din core, forbedre din fleksibilitet og hjælper dig med at forbedre din holdning og nå dine fitnessmål.
Tilbuddet gælder kun for nye medlemmer. Prøveperioden er begrænset til udvalgte fitnesscentre og træningssteder.
![[solidcore]-collage](http://images.ctfassets.net/ew96z4wsnz93/3gHNZkd9J1zOYfaH2GvHlz/63bd58a39b669f6c354bcf7bd5d2ce95/Photo_collage__1_.png "[solidcore]-collage")
Her finder du [solidcore]
Hvad du kan forvente dig af [solidcore]
Topmoderne udstyr
[solidcore] anvender pilates-inspirerede reformere, som gør det muligt at træne specifikke muskelgrupper gennem en række højintensive bevægelser med lav belastning.
Super atmosfære
I hvert studie er der skruet ned for lyset og op for musikken, så du kan fokusere fuldt ud på din træning.
Instruktører med ekspertviden
Hver [solidcore] holdtræning instrueres af en dygtig instruktør, der udfordrer dig under hele timen og får dig til at gå opløftet derfra.
[solidcore]-anmeldelser på ClassPass
4,9 ud af 5 stjerner (5000+)
“Jeg var noget skræmt, og det krævede meget at gennemføre timen, men jeg er så glad for, at jeg gjorde det. Riley gjorde det til en god og opmuntrende oplevelse, og tiden fløj virkelig af sted. Jeg glæder mig allerede til næste gang. Til alle, der skal til denne holdtræning for første gang: det bliver ikke nævnt i online videoer, men det her er “din” træning – dit tempo, din intensitet og din maskine.”
“Jeg elskede dette hold! Det var tilpas udfordrende – jeg følte mig opløftet, og Kseniia udfordrede mig til at presse mig selv endnu hårdere! Hun er sød til at forklare og vise bevægelserne, så jeg følte mig aldrig fortabt på hendes hold. Mine balder brænder, men jeg elsker det!”
“Et af de mest udfordrende og motiverende hold, jeg nogensinde har prøvet. Det var en smule forvirrende for en nybegynder, fordi der bliver sagt en masse i løbet af træningen, men instruktøren var rigtig god til at forklare alting og hjalp, når det var nødvendigt. Hele min krop ryster stadig, og jeg ved, at jeg kommer til at være super øm, men det føles virkelig godt at gennemføre sådan en holdtræning! Helt sikkert ikke sidste gang, jeg vælger det hold.”
![You'll love [solidcore] if...](http://images.ctfassets.net/ew96z4wsnz93/5PcRd4mTJH8ICC3g4F8QcS/dd8c3b6551cf4ee59a23f5dbedf648df/image_11__1_.png "You'll love [solidcore] if...")
Du vil elske [solidcore], hvis ...
… du er på udkig efter en højintensiv træning med lav belastning på en pilates-inspireret reformer. [solidcore]-signaturholdtræninger kombinerer elementer fra pilates, styrketræning og cardio for at skabe en udfordrende og effektiv træning, der fokuserer på langsomme og kontrollerede bevægelser. [solidcore]-holdene instrueres af instruktører i topklasse, og du vil føle dig stærk og fleksibel bagefter.
Du vil elske [solidcore], hvis ...
… du er på udkig efter en højintensiv træning med lav belastning på en pilates-inspireret reformer. [solidcore]-signaturholdtræninger kombinerer elementer fra pilates, styrketræning og cardio for at skabe en udfordrende og effektiv træning, der fokuserer på langsomme og kontrollerede bevægelser. [solidcore]-holdene instrueres af instruktører i topklasse, og du vil føle dig stærk og fleksibel bagefter.
Sådan forbereder du dig til et [solidcore]-hold
Ankom venligst 10 minutter før holdstart, og hav træningstøj på, som du kan svede i. Deltagerne kan komme barfodet eller have strømper med greb på – almindelige strømper og sko er ikke tilladt på maskinen.
Ofte stillede spørgsmål
Har du spørgsmål til [solidcore]? Vi er her for at hjælpe.
Er [solidcore] noget for dig?
[solidcore] er perfekt til dem, der ønsker en udfordrende megaformer-pilatestræning. Træningsstederne dæmper tit belysningen, og playlisterne er lavet til at sprede energi – så du vil muligvis glemme, at du er på et træningshold og ikke en trendy, ny natklub. [solidcore] er også super for dem, der ikke er så glade for store og tætpakkede hold, da flere træningssteder begrænser antallet af deltagere til 13.
Hvilke muskler arbejder man med under en [solidcore]-træning?
Et [solidcore]-hold arbejder primært med core-musklerne, deriblandt mavemusklerne, skråmusklerne og lænden. Men træningen engagerer og styrker også andre muskelgrupper i hele kroppen, såsom arme, skuldre, ben og sædemuskler. De langsomme og kontrollerede bevægelser, som udføres på Megaformer-maskinen, igangsætter flere muskelgrupper samtidigt, hvilket giver en komplet træning af hele kroppen.
Hvad er forskellen mellem [solidcore] og almindelig pilates?
Mens både [solidcore] og pilates fokuserer på at styrke din core og toning af hele kroppen, er der tre primære forskelle mellem de to: intensitet, udstyr og tempo.[solidcore] workouts are faster paced than traditional Pilates classes, making them more intense and challenging. While a Pilates class may involve many types of equipment, including mats, chairs, resistance bands, etc., [solidcore] only uses the Megaformer machine.
