30-minutters barrevideo med lav intensitet til træning derhjemme
- Ton musklerne med ballet- og barrebevægelser.
Ved at klikke herunder og afspille videoen accepterer du ClassPass-vilkårene.
Videohold med barretræning ved lav intensitet
- Instruktør: Amanda Robinson
- Sværhedsgrad: Åben - Begynder, middel, avanceret
- Kropfokus: Ben, baller, core, arme
- Udstyr
- Et par lette håndvægte. Stol (eller noget andet, du kan holde fast i som “barre”). Eventuelt pilatesmåtte til gulvøvelser.
- Holdets varighed
- 31:43
- Træningsstruktur
- Amanda begynder timen med at varme kroppen op med udstrækning og arbejde med overkroppen. Derefter føres du gennem øvelser med vægte og på gulvet med fokus på biceps og triceps. Efter øvelserne på gulv går vi til barren og arbejder på at styrke ben og baller med lavintensitetsballetøvelser såsom plié’er, releve’er og développé’er. I den sidste del af timen vender vi tilbage til gulvet og træner core med vægte, og vi slutter af med lidt hurtig cardio og udstrækning.
- Holdbeskrivelse
- Dette 30-minutters barretræningshold styrker kroppen med bevægelser med lav intensitet. Holdet består af pilates- og balletinspirerede øvelser med og uden vægte, der kan hjælpe med at forbedre balance og kropsholdning. Toning af musklerne med barretræning og øvelser på gulv, mens du bliver mere fleksibel. Barreøvelserne fokuserer på ben, og coretræning er fantastisk for alle niveauer - også begyndere. Holdet udføres bedst med bare fødder eller iført barrestrømper.
Lignende videoer
Er du ikke klar til at starte i dag?
Få et indblik i de hold, der er til rådighed i dit område med vores trænings-cityguide. Ved at indtaste din e-mail-adresse accepterer du at modtage ClassPass-tilbud, promoveringer og anden markedsføring via e-mail.