30-minutters hjemmetræning af hele kroppen
Styrk din over- og underkrop samt core.
Ved at klikke herunder og afspille videoen accepterer du ClassPass-vilkårene.
Cardiotræning af hele kroppen derhjemme
- Instruktør: Ben Wegman
- Sværhedsgrad: Åben, både begynder og avanceret niveau er velkomne. Der vil være modifikationer
- Kropsfokus: Høj intensitet for hele kroppen
- Sådan forbereder du dig
- Husk træningssko, og hav plads nok omkring dig til, at du kan lave burpees og sprællemand.
- Udstyr
- Træningsmåtte, håndklæde, vand
- Holdets varighed
- 29:37
- Træningsstruktur
- Holdet begynder med en dynamisk opvarmning bestående af armcirkler, luft-squats, inch worms, frøhop og lunges. Når vi er varmet op, fører Ben os gennem rutiner bestående af armbøjninger, knæhop, planker, burpees, mavebøjninger og hop. Til sidst køler vi ned i barnets stilling med åndedrætsøvelser og udstrækning.
- Holdbeskrivelse
- Tilføj denne 30-minutters helkropsHIIT-cirkeltræning til din træningsrutine derhjemme. Boost din cardioudholdenhed, mens du styrker musklerne i din over- og underkrop samt core.
Lignende videoer
Er du ikke klar til at starte i dag?
Få et indblik i de hold, der er til rådighed i dit område med vores trænings-cityguide. Ved at indtaste din e-mail-adresse accepterer du at modtage ClassPass-tilbud, promoveringer og anden markedsføring via e-mail.