30-minutters hjemmetræning af maven
Dette hold booster din udholdenhed samtidig med, at du styrker og toner dine mavemuskler og core.
Ved at klikke herunder og afspille videoen accepterer du ClassPass-vilkårene.
HIIT-mavemuskler
- Instruktør: Jenna Langhans
- Sværhedsgrad: Åben, begynder og avanceret niveau er velkomne.
- Kropsfokus: Hele kroppen, core
- Udstyr
- Træningsmåtte, håndklæde, vand
- Holdets varighed
- 29:10
- Træningsstruktur
- Du får gang i kredsløbet med en opvarmning bestående af sprællemænd, luft-squats og dynamiske hofteåbnere. Når du er varm, guider Jenna dig gennem et sæt cardiobevægelser, der fokuserer på mavemusklerne. Derefter er det ned på måtten for corefokuserede øvelser, deriblandt mavebøjninger og rygbøjninger. Til slut køler du ned med dyb vejrtrækning og udstrækning.
- Holdbeskrivelse
- Vores 30-minutters fedtforbrændingstræning med fokus på mave er den mest effektive måde at tone din core. Denne træningsvideo for maven fokuserer på mavemusklerne øverst, i siden og nederst. Dette cardiomavemuskelhold er rigtig godt til alle løbere. Føj dette HIIT-mavemuskelhold til din morgenrutine for at træne din core og styrke bryst og mavemuskler. Bagefter kan du køle ned med udstrækning. Du behøver intet udstyr.
Lignende videoer
Er du ikke klar til at starte i dag?
Få et indblik i de hold, der er til rådighed i dit område med vores trænings-cityguide. Ved at indtaste din e-mail-adresse accepterer du at modtage ClassPass-tilbud, promoveringer og anden markedsføring via e-mail.