30-minutters HIIT-træningsvideo til underkrop

Højintensitetsintervaltræning af hele kroppen med særligt fokus på underkroppen
Ved at klikke herunder og afspille videoen accepterer du ClassPass-vilkårene.

HIIT-træningsvideo til underkrop

  • Instruktør: Alex Najarian
  • Sværhedsgrad: Åben, begynder og avanceret niveau er velkomne.
  • Kropsfokus: Hele kroppen, underkroppen
  • Sådan forbereder du dig
  • Husk træningssko, og hav plads nok omkring dig til, at du kan lave burpees og sprællemand.
  • Udstyr
  • Træningsmåtte, håndklæde og vand
  • Holdets varighed
  • 27:12
  • Træningsstruktur
  • Du varmer hele kroppen op med dynamisk udstrækning og en planke, der aktiverer din core. Alex fører dig derefter videre med en række sprællemænd og squats med kropsvægte for at få pulsen i vejret. Din puls vil befinde sig i fedtforbrændingszonen med en EMOM-træning. Til slut køler du ned med dyb vejrtrækning og udstrækning.
  • Holdbeskrivelse
  • Disse rigtig gode styrketræningsøvelser for underkroppen er perfekte for både rutinerede løbere og begyndere. Denne HIIT-time fokuserer på cardio og involverer hele kroppen og høj puls.

Lignende videoer

HIIT Upper body

Overkrop

Træning af hele kroppen med fokus på overkroppen samt at styrke og tone dine skuldre, ryg, triceps og biceps.
HIIT Full Body

Hele kroppen

Giv et boost til din kondition, og styrk musklerne i over- og underkrop samt din core. 
HIIT abs and core

Mave og core

Dette hold booster din udholdenhed samtidig med, at du styrker og toner dine mavemuskler og core.
global-tiles-c

Prøv et hold med fysisk fremmøde gratis

Få appen, der giver dig verdensomspændende adgang til tusindvis af de bedst bedømte fitnesscentre, træningssteder, saloner og spaer, og lås op for ubegrænset adgang til over 4.000 træningshold on-demand.

Er du ikke klar til at starte i dag?

Få et indblik i de hold, der er til rådighed i dit område med vores trænings-cityguide. Ved at indtaste din e-mail-adresse accepterer du at modtage ClassPass-tilbud, promoveringer og anden markedsføring via e-mail.

    Se andre muligheder for fitness, wellness og genoptræning på ClassPass