30-minutters HIIT-træningsvideo til underkrop
Højintensitetsintervaltræning af hele kroppen med særligt fokus på underkroppen
Ved at klikke herunder og afspille videoen accepterer du ClassPass-vilkårene.
HIIT-træningsvideo til underkrop
- Instruktør: Alex Najarian
- Sværhedsgrad: Åben, begynder og avanceret niveau er velkomne.
- Kropsfokus: Hele kroppen, underkroppen
- Sådan forbereder du dig
- Husk træningssko, og hav plads nok omkring dig til, at du kan lave burpees og sprællemand.
- Udstyr
- Træningsmåtte, håndklæde og vand
- Holdets varighed
- 27:12
- Træningsstruktur
- Du varmer hele kroppen op med dynamisk udstrækning og en planke, der aktiverer din core. Alex fører dig derefter videre med en række sprællemænd og squats med kropsvægte for at få pulsen i vejret. Din puls vil befinde sig i fedtforbrændingszonen med en EMOM-træning. Til slut køler du ned med dyb vejrtrækning og udstrækning.
- Holdbeskrivelse
- Disse rigtig gode styrketræningsøvelser for underkroppen er perfekte for både rutinerede løbere og begyndere. Denne HIIT-time fokuserer på cardio og involverer hele kroppen og høj puls.
Lignende videoer
Er du ikke klar til at starte i dag?
Få et indblik i de hold, der er til rådighed i dit område med vores trænings-cityguide. Ved at indtaste din e-mail-adresse accepterer du at modtage ClassPass-tilbud, promoveringer og anden markedsføring via e-mail.