30-minutters HIIT-træningsvideo til overkrop
HIIT-overkrop opbygger styrke og forbedrer kropsholdning.
Ved at klikke herunder og afspille videoen accepterer du ClassPass-vilkårene.
Hjemmetræning af overkrop, bryst og ryg
- Instruktør: Bakari Williams
- Sværhedsgrad: Åben, både for begyndere og viderekomne
- Kropsfokus: Hele kroppen
- Sådan forbereder du dig
- Husk træningssko, og hav plads nok omkring dig til, at du kan lave burpees og sprællemand.
- Udstyr
- Træningsmåtte, håndklæde, vand
- Holdets varighed
- 31:12
- Træningsstruktur
- Dette overkropsHIIT-hold begynder med dynamiske stræk og bevægelser, der varmer hele kroppen op. Dernæst tager du hul på cirkeltræning bestående af triceps-dips, biceps-curls med modstand, lat pull downs, sprællemænd, planke, squat thrusters, armbøjninger, bjergbestiger og flere. Til sidst køler du ned med dybe vejrtrækningsøvelser og udstrækning af hele kroppen.
- Holdbeskrivelse
- Tilføj denne 30-minutters helkropsHIIT-cirkeltræning til din træningsrutine derhjemme. Boost din cardioudholdenhed, mens du styrker musklerne i din over- og underkrop samt core.
Lignende videoer
Er du ikke klar til at starte i dag?
Få et indblik i de hold, der er til rådighed i dit område med vores trænings-cityguide. Ved at indtaste din e-mail-adresse accepterer du at modtage ClassPass-tilbud, promoveringer og anden markedsføring via e-mail.