30-minutters hjemmetræningsvideo med vinyasa-flow-yogaburn
Øg fleksibilitet og styrke med dette 30 minutters yogaflow.
Ved at klikke herunder og afspille videoen accepterer du ClassPass-vilkårene.
Vinyasa-flowyoga-burntræning
- Instruktør: Keela Williaams
- Sværhedsgrad: Åben — Begynder, middel, avanceret
- Kropsfokus: Hele kroppen — Ben, kerne, arme, ryg
- Udstyr
- Du behøver intet udstyr
- Holdets varighed
- 31:58
- Træningsstruktur
- Holdet begynder med en åndedrætsøvelse, inden vi går i gang med klassiske vinyasa-flowøvelser som hund, lunges, kriger III, stående split og omvendt kriger. Bagefter køler vi ned med udstrækning for ryg, skuldre og ben. Og til sidst slapper vi af i Shavasana.
- Beskrivelse
- Føj denne 30-minutters yogaburntræning til dine morgenvaner. Træn din kerne og balance, mens instruktøren Keela Williams guider dig gennem traditionelle yogastillinger. Holdet er rigtig godt til begyndere, der er ved at lære praksissen at kende, og fungerer også godt som styrketræning. Undervejs i timen involveres dine muskler, mens du bevæger dig gennem flowet i takt med dit åndedræt. Yogaburn giver mulighed for et langsommere vinyasa-flow, hvor man holder stillingerne længere for at fokusere på muskelstyrke og et dybere åndedræt. Vinyasa-flowholdet udføres bedst barfodet og med en måtte.
Er du ikke klar til at starte i dag?
Få et indblik i de hold, der er til rådighed i dit område med vores trænings-cityguide. Ved at indtaste din e-mail-adresse accepterer du at modtage ClassPass-tilbud, promoveringer og anden markedsføring via e-mail.