10-minutters udstrækningsvideo til underkroppen
Varm hofter, ben og ryg op med denne serie af strækøvelser.
Ved at klikke herunder og afspille videoen accepterer du ClassPass-vilkårene.
Udstrækningsvideo til underkroppen
- Instruktør: Keela Williams
- Sværhedsgrad: Åben — Begynder, middel, avanceret
- Kropsfokus: Underkrop — ryg, hofter, ben
- Udstyr
- Du behøver intet udstyr. Yogamåtte anbefales.
- Holdets varighed
- 10:36
- Træningsstruktur
- Instruktøren benytter blandt andet sommerfuglestræk, hvor du strækker din lænd og dernæst hofter og knæ/lægge. Lidt baller. Vi gennemgår alle stræk to gange.
- Beskrivelse
- Åbn hofterne, og varm benene op med denne 10-minutters udstrækningsvideo for underkroppen. Om det er som forberedelse før eller udstrækning efter træning, så kan denne rutine udføres derhjemme som en del af din daglige træning. Kom stress og spændinger i rygsøjlen til livs, styrk lænden og øg mobilitet og fleksibilitet i tillæg til dine yogaflows eller andre helkropstræninger med denne serie af aktive strækøvelser.
